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¿Cómo hacer una correcta limpieza de la zona íntima?

limpieza intima con toallitas

Mostrar la importancia de la higiene íntima, la limpieza y el lavado adecuados no sólo consiste en saber cómo hacerlo bien, sino también en tener una rutina establecida que puede ayudar a prevenir los trastornos genitales.

La humedad puede causar una serie de problemas para tu higiene íntima. Por ejemplo, puede provocar fugas e irritaciones en la zona de tus partes íntimas o incluso inflamaciones que pueden requerir atención médica.

Para evitarlo, sigue unas sencillas medidas: lávate regularmente con jabón; asegúrate de que no queda orina después de ir al baño; utiliza productos de hidratación como toallitas en lugar de jabones líquidos, porque son más fáciles de usar en las superficies sensibles de la piel

Lavado y limpieza en la higiene íntima

La vagina es una zona del cuerpo que se limpia sola y que puede refrescarse simplemente limpiando sus genitales externos (labios, labios mayores y órganos menores , meato urinario, clítoris y vestíbulo de la vagina ) con agua mezclada en una cucharada de cada uno de los jabones suaves. La disolución de esta mezcla permite también una mejor limpieza; las duchas vaginales no se recomiendan, ya que pueden alterar la microflora local y exponerla a un mayor riesgo de infección

El pH tiene mucho que decir

La higiene íntima es importante durante la edad fértil porque los niveles de pH de la vagina son ligeramente ácidos. Para mantener esta condición, los detergentes utilizados para la higiene íntima deben tener un nivel de acidez inferior a 7 y no pueden tener una concentración media de iones de hidróxido superior al 5%, lo que garantizará que no irriten la piel ni alteren su película protectora como hacen muchos jabones tradicionales al eliminar los aceites necesarios de los folículos pilosos con productos químicos agresivos.

Te recomendamos que utilices productos especialmente fabricados para limpiar bien las partes íntimas de la mujer: Te dejarán bien sucia sin dañar lo que más importa

Siempre es una buena idea comenzar con la limpieza en el punto más alto de concentración, y trabajar hacia abajo. Esto ayudará a evitar que cualquier bacteria no deseada entre en contacto con lo que podría causar problemas como infecciones o irritabilidad con el tiempo debido a su proximidad a otras zonas sensibles de nuestro cuerpo.

hombre y mujer en una bañera

Olvídate de los aerosoles

Muchas personas están convencidas de que los desodorantes y los perfumes pueden protegerlas del olor embarazoso, pero en realidad esta práctica está contraindicada. El uso de sprays u otros productos cerca de tus partes íntimas irritará las superficies sensibles de la piel allí, por lo que debes evitar hacerlo a toda costa.

Además, estas clases de olores pueden enmascarar los signos de que alguien ha sido infectado por una ETS, lo que podría dar lugar a graves complicaciones si no se controla durante mucho tiempo; no intentes ocultar los olores desagradables rociándote con productos, sino que trata lo que necesita ser curado

Tras el lavado, es importante secar la zona con cuidado y utilizar un secador de pelo para no mojar en exceso los genitales externos. Si se utilizan toallas, éstas deben ser personales (usadas mediante toques) en lugar de frotarse contra la piel; después, extiéndalas completamente antes de doblarlas en su forma original para guardarlas en cualquier lugar a temperatura ambiente

No te pases con tu higiene íntima

La higiene íntima es igual de importante para mantener una piel sana, pero también es fácil que las cosas salgan mal si no se sabe a qué atenerse. Por ejemplo: abusar del jabón o usar demasiado limpiador resecará la zona y hará que pierda su elasticidad, ya que en ambos casos se dejan residuos en las partes íntimas que podrían provocar problemas de incontinencia en el futuro

Higiene íntima y vestuario

A la hora de acostarse, no lleves medias ni ropa excesivamente ajustada. En su lugar, opta por ropa interior de algodón y evita, si es posible, los materiales sintéticos como el nailon, ya que pueden irritar tu piel mientras duermes (¿y quién quiere otro problema?). Para lavarla por la noche, asegúrate de que la ropa se seca bien antes de guardarla en los cajones, donde permanecerá limpia sin olores molestos

fruta y verdura

Nutrición y otros consejos

  • Mantener una dieta saludable y un estilo de vida activo son vitales para mantener el cuerpo en su estado natural. Mantener estas prácticas te asegurará que te mantengas satisfecho y con energía durante más tiempo, además de evitar el estreñimiento u otros efectos secundarios incómodos por el consumo excesivo de azúcar
  • Cuando se trata de anticoncepción, se prefiere el uso del preservativo tradicional. Los preservativos son muy eficaces para prevenir las enfermedades de transmisión sexual e incluso pueden ayudar a evitar el embarazo, ya que protegen contra cualquier enfermedad de transmisión sexual que pueda estar presente en el cuerpo de la pareja, como la gonorrea o la clamidia, que podrían dejar una infección en tu interior para siempre. Además, esta protección ofrece cierta seguridad durante las relaciones sexuales sin protección, ya que si algo va mal con el método de barrera, al menos habrá otra capa entre usted -el virus/bacterias- y la madurez del esperma (siempre que sea a base de agua).
  • Una de las principales preocupaciones sobre el uso de píldoras anticonceptivas junto con espermicidas
  • La higiene íntima no debe ser obsesiva durante el periodo menstrual. El agua y los detergentes suaves con pH ácido (3-5) son más que suficientes para limpiarse, ya que es innecesario el riego o el cambio de salvaslip con frecuencia ya que estos aumentan el calor local que favorece las infecciones en esta zona
  • Es una buena idea cambiar las compresas externas y/o la copa menstrual interna por la noche para no tener olores indeseados ni manchas de sangre.
  • Si buscas una experiencia más cómoda durante la menstruación, lo mejor es utilizar un tampón absorbente con humedad (para el día), así como pezoneras blancas desechables de tipo femenino que deben lavarse cada vez que se utilicen. También puedes optar por no tener este producto y ponerte ropa interior limpia al terminar la sesión de cada mes.
  • En la playa o en la piscina, evita permanecer mucho tiempo con el traje de baño mojado.
  • Normalmente, las vaginas están llenas de un líquido claro y acuoso. Un aumento de las secreciones vaginales y del trasudado puede ser un signo de enfermedades venéreas como la sífilis o la gonorrea, que no desaparecerán aunque te limpies con más cuidado que antes (o se lo digas a tu amiga). El picor alrededor de los márgenes también puede indicar algún tipo de infección; el enrojecimiento cerca de las zonas de micción podría significar una inflamación que va más allá de los niveles normales debido a la entrada de bacterias en los tejidos cercanos a través de pequeños cortes causados por el afeitado, etc., mientras que el dolor durante la actividad sexual sugiere que uno se ha expuesto demasiado a la higiene íntima – ¡los baños no ayudan aquí! Un médico necesita un diagnóstico inmediato para saber qué tratamiento es el más adecuado para ti

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